減重

肥胖的定義


世界衛生組織(WHO)建議使用身體質量指數(BMI值)來計算理想體重。

衛生福利部依國人的營養調查結果,定義體重過重及肥胖的標準如下,提供減重用藥及肥胖治療的依據:

  • 體重過輕:BMI < 18.5
  • 標準體重:18.5≦BMI<24
  • 體重過重:24≦BMI<27
  • 輕度肥胖:27≦BMI<30
  • 中度肥胖:30≦BMI<35
  • 重度肥胖:BMI≧35

其他肥胖定義

腰圍判定法


除了BMI值之外,腰圍是一個人肥胖與否,特別
是內臟脂肪過度堆積的重要指標,更是評估其肥
胖危險性的重要參考,當男性腰圍超過90公分
(35.5吋)、女性腰圍超過80公分(31.5吋),即表示
已經過胖,且可能對心血管及健康造成危害。

體脂肪比率法


體脂肪比率代表脂肪佔全身體重的百分比,必須透過體脂計透過電阻的原理方式測得。

以體脂率判斷是否肥胖標準如下:

  • 男性:30歲以上,≧25%;30歲以下,≧20%
  • 女性:30歲以上,≧30%;30歲以下,≧25%

理想體重(IBW)法

  • 男性:(身高(cm)-80)X 0.7
  • 女性:(身高(cm)-70)X 0.6
  • 標準體重:IBW ±10%
  • 體重過重:IBW>10~20%
  • 肥胖: IBW>20%以上

此一計算方式多在患者飲食評估時使用,一般的肥胖與否仍以BMI值來計算。